5 técnicas para encontrar paz interior

5 técnicas para encontrar paz interior. O que você escolheria se eu lhe oferecesse a escolha entre um milhão de dólares e paz interior de longo prazo? Continue lendo se quiser encontrar paz interior. Os cinco principais métodos que me ajudaram a alterar minha vida são descritos neste artigo. Para ser honesto, nem sempre tenho paz interior, mas aprendi como me livrar do desconforto, da tristeza, da raiva e do descontentamento em segundos, seguindo um ou todos esses cinco métodos a qualquer momento.

 

1) Tenha fé em seus instintos. Esta é uma das 5 técnicas para encontrar paz

 

Confie em que, qualquer que seja sua dúvida, sua orientação interior lhe oferecerá a solução ideal. Existe uma parte de você que está ligada ao quadro maior, o Universo, Fonte, Deus, ou qualquer nome que você queira. Este é o seu Eu Superior, como eu o chamo. E esse Eu Superior, frequentemente conhecido como intuição, instinto ou sexto sentido, sempre sabe o que é melhor para você. Você se sentirá mais à vontade se aprender a acreditar nessa voz incondicionalmente, já que evitará automaticamente as situações que prefere não encontrar.

 

Considere o seguinte cenário: você está pronto para planejar as férias e está preocupado com a localização, as acomodações, a passagem aérea, a data ou qualquer outra coisa relacionada às férias. Não descarte essa sensação. É o seu radar interno informando que o feriado não vai funcionar da maneira que você deseja. Preste atenção aos aspectos da viagem aos quais você é sensível e faça as alterações necessárias, como data, local e hospedagem, até que tudo pareça perfeito. Aprenda e foque nas 5 técnicas para encontrar paz

 

Sua intuição pode guiá-lo em todas as áreas de sua vida, incluindo relacionamentos, dinheiro, trabalho, saúde, hobbies, viagens e assim por diante. É sempre do seu interesse. Faça uma lista das vezes em que você confiou em sua intuição e o que aconteceu como resultado. Anote as circunstâncias em que você optou por não seguir sua orientação interior e o que aconteceu como resultado. Com o tempo, você verá que confiar em seus instintos compensa.

 

Dica: pode ser difícil dizer a diferença entre sua intuição e seu ego ou pensamento consciente. Antes de envolver seu intelecto e começar a analisar um problema, sua intuição é a emoção ou conceito inicial que ocorre a você. Em certos casos, dura apenas uma fração de segundo. Se você ainda está indeciso sobre se sua intuição ou sua mente o está guiando, passe para o próximo estágio e observe como você se sente. Se você está planejando férias, por exemplo, faça um estudo mais aprofundado e veja-se lá. Siga este conselho e altere seus planos se ainda tiver uma sensação ou contração desagradável. Sua intuição está falando e irá avisá-lo de todo o caminho! É fundamental para sua vida, essas 5 técnicas para encontrar paz.

 

2) Assuma o controle de suas emoções, para aprender 5 técnicas para encontrar paz

 

Seus sentimentos e emoções não são donos de você, ao contrário da suposição comum. A cada momento, você tem a capacidade de selecionar como deseja se sentir. Sua vida mudará quando você reconhecer isso, brincar com isso e se desafiar constantemente para se sentir mais feliz a cada momento.

 

Esforce-se sempre para melhorar seus sentimentos negativos, se quiser se sentir em paz. Não tente se transformar de uma pessoa triste na pessoa mais feliz do planeta. Dê passos modestos de sentir-se deprimido para se sentir um pouco melhor e, depois, um pouco mais. Escolher uma ideia feliz que leve a uma emoção mais feliz é uma decisão consciente. Lembre-se de que você tem controle sobre sua decisão.

 

Sentimentos negativos que estão com você há muito tempo são difíceis de mudar. Comece praticando com sentimentos que são mais fáceis de modificar. Você é o único que sabe quais são esses eventos e sentimentos. Para dar um exemplo, dirigir é um problema para mim em termos de manter uma mentalidade serena. Como já passei por vários incidentes quando outros carros bateram em meu carro, fico zangado com os carros que passam perto de mim. Quando alguém dirige muito perto de mim agora, eu intencionalmente utilizo isso como uma chance de mudar minhas emoções de medo e fúria para uma de serenidade.

 

3) Seja genuíno.

 

Ser genuíno significa permanecer sempre fiel a si mesmo e às suas preferências. Você não está neste mundo para se tornar a pessoa mais popular, a pessoa mais rica, a pessoa mais bonita ou a pessoa mais inteligente. Você veio para viver a vida, para brincar com ela, para se divertir e para se expressar – o que quer que isso signifique para você.

 

Todos os dias, somos inundados por inúmeros sinais externos da mídia e de outras pessoas que nos dizem quem devemos ser. Essas mensagens nos dão a sensação de que, se não seguirmos esses padrões inventados, seremos de alguma forma inferiores aos outros. A maioria de nós, inconsciente e conscientemente, segue essas mensagens até certo ponto, e sempre nos esforçamos para viver de acordo com essas imagens. Cedo na vida, somos pressionados a ser alguém diferente de quem somos. Nosso sistema educacional é configurado para avaliar e categorizar cada aluno. Não quero criticar a educação. Mas esteja atento à pressão que sofremos desde tenra idade para acreditar que não somos bons o suficiente. Não temos muita liberdade para ser quem somos, mesmo que isso signifique tirar notas normais ou ruins, não ser os melhores da classe,

 

Seguir sua paixão, ser você mesmo e escolher ser você mesmo a cada momento é o que significa ser autêntico. Não é necessário assumir o papel de outra pessoa. Para ‘ser alguém’, você não precisa acumular recursos financeiros ou moldar seu físico de uma forma não natural. Você já atingiu todo o seu potencial. E, do seu jeito especial, você é perfeito. Você vai aceitar instantaneamente todos ao seu redor como eles são, uma vez que você entender isso sobre si mesmo. Você descobrirá que julgar os outros se torna muito mais difícil e menos natural quando você percebe que todos têm o mesmo direito de ser eles mesmos.

 

Eu sou um introvertido que acha difícil puxar conversa com estranhos. Não sou a pessoa gregária e exuberante que costumava admirar de longe. Lembro-me de um cara que terminou nosso relacionamento porque “nunca disse nada”. Eu me senti constrangido sobre minha tendência introvertida por um longo tempo depois disso. Presumi que havia algo de errado comigo, que algum aspecto da minha personalidade não tinha evoluído totalmente. Isso se estendeu por toda a minha vida profissional; a frase “vamos fazer um networking” costumava me fazer estremecer. Então eu percebi que está tudo bem; Eu não sou estranho. Outros atributos que possuo são os seguintes: Sou um excelente ouvinte, que normalmente tem algo que vale a pena dizer quando falo. Quando decidi que estava tudo bem ser eu mesma, senti um enorme alívio.

 

Permita-se estar livre da noção e pressão de que você deve mudar ou ser único. Em vez disso, concentre-se em se conhecer melhor. Descubra o que te faz feliz na vida. Experimente quem você é e, se começar a ser verdadeiro consigo mesmo, terá a coragem de permanecer nessa estrada pelo resto da vida.

 

4) Esteja presente no momento.

 

Dedicamos uma quantidade significativa de tempo para contemplar o passado ou o futuro. Ficar no agora parece ser difícil. Se você optar por permanecer no momento, porém, existem várias vantagens. A maioria de suas preocupações futuras não tem base. Aqueles que se apegam ao passado tendem a se concentrar nos aspectos ruins. Isso é inútil, pois história é história. É irreversível. Você eliminará instantaneamente a maioria das preocupações, ansiedade, medo e infelicidade de sua vida se concentrar em estar aqui agora.

 

Estar presente, totalmente focado no que está diretamente à sua frente, iluminou e iluminou o mundo. Os tons se intensificam. Coisas que antes eram essenciais para você agora se tornaram irrelevantes e menores. Você deve valorizar o tempo que passa com sua família e amigos, bem como o tempo que passa com seus hobbies e interesses.

 

Por estarmos tão acostumados a planejar com antecedência ou relembrar o passado, estar no agora pode exigir algum trabalho. Focar na sua respiração é a abordagem mais simples que encontrei. A cada respiração, observe como seus pulmões se expandem e colapsam. Você deve notar uma mudança em sua perspectiva do que está ao seu redor após cerca de 10 respirações. Você também pode se concentrar em um som relaxante, como o vento soprando ou uma música suave. Qualquer atividade na qual você possa interagir ativamente com seus sentidos o atrai para o momento presente. Porque você está presente agora, viver no agora enriquecerá sua vida. Você se envolve em sua própria vida, em vez de observá-la de longe, como se fosse uma novela de TV.

 

Eu medito e relaxo trazendo-me para o momento presente. Ou se minha mente está correndo de preocupação e eu não consigo impedir as más ideias de correrem pelo meu cérebro, eu emprego o método. Apenas me pergunto se estou bem agora e a resposta é “sim” 99% das vezes.

 

Dica: se sua mente está constantemente girando com ideias que você não consegue parar, simplesmente observe-as e deixe-as ir. É difícil parar de pensar se você se forçar a fazê-lo. Não se preocupe se não entender imediatamente. Para chegar lá, pode levar algum tempo e esforço.

 

5) Cuide-se.

 

Alguns de vocês podem achar isso banal, mas amar a si mesmo é o passo mais fundamental e crucial para a serenidade interior. Você se respeita e se aceita se você se ama. Como você não confia mais no julgamento de outras pessoas, não importa o que as outras pessoas dizem ou como o tratam. Você já está em contato com a sua realidade e vê que é maravilhoso em seu estado atual. Você não precisa mais do afeto dos outros para se sentir completo e amar a si mesmo. Como você não está mais sob o peso de precisar ser ou fazer certas coisas para obter aceitação e afeto de outras pessoas, seus relacionamentos tomam um novo rumo. Com a outra pessoa, você pode ser livre para ser você mesmo. Você verá que é muito mais simples amar tudo e todos ao seu redor se você amar a si mesmo. Se você tem filhos,

 

É fácil confundir amor-próprio com egoísmo ou arrogância. Mas como você pode esperar que outra pessoa ame você se você não se ama primeiro? Por que mais alguém deveria acreditar que você merece amor, se você não merece?

 

O amor-próprio é uma habilidade que pode ser aprimorada com o tempo. Leva apenas 5 a 10 minutos por dia para fazer a diferença. A Dra. Barbara Rose me ensinou como usar o método de ‘diálogo no espelho’:

 

Olhe-se nos olhos e fique em frente a um espelho. Como os olhos são os portais da alma, você pode falar consigo mesmo por meio deles. Em seguida, considere três atividades boas que você fez no dia anterior ou no dia anterior. Declare qual característica em você mesmo essas atividades representam. Se você mantivesse a porta aberta para alguém em uma loja, por exemplo, seu comentário seria: Hoje eu estava ajudando a manter a porta aberta para a pessoa atrás de mim na loja. Talvez você tenha chegado na hora certa para uma reunião. Então, você pode dizer: “Quando cheguei na hora certa para a reunião, estava sendo responsável e confiável.”

 

É provável que na primeira vez que você fizer isso, você se sinta desconfortável e que todo o seu ser lutará contra você. Mas se atenha às suas armas. Independentemente disso, faça isso. É uma estratégia que o ajudará a amar a si mesmo 100 vezes mais rápido e mais. É um método testado e comprovado que funcionou para mim e para muitos outros. Continue assim por pelo menos seis meses. Logo depois de começar a fazer isso, você notará uma melhora significativa em sua auto-estima.

 

Nenhum desses métodos para alcançar a serenidade interior está oculto. Muitos escritores, treinadores e até cientistas publicaram extenso material sobre esses assuntos, indicando que eles estão corretos! Posso dizer por experiência pessoal que integrar essas abordagens e torná-las parte de quem você é é um esforço para a vida toda. No entanto, depois de começar, você ficará surpreso ao ver como sua vida vai melhorar de maneira rápida e positiva. E você rapidamente descobrirá o quanto está mais à vontade em circunstâncias que antes faziam seu sangue ferver agora o fazem sorrir com a sua melhora.

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